[...] 10/11/11/12 łydki 1)stojąc masz 4x6 powtórzeń 2)siedząc maszyna 2x 30kg/30 (ostatnio 25kg/25kg Wrażenia: Dzisisj była masakra na treningu - dwa kaspy venoma podziałały - lało sie ze mnie jak nigdy - a zawsze jestem cały makry - to dzis było naprawde mokro. Cięzary mówia same za siebie - a na nogi 180kg *4 Teraz do pracy i pewnie bede umierał.
To nie chodzi o to ze niemam czasu, sek w tym ze w godzinach kiedy silownie sa otwarte ja jestem w pracy, prace zaczynam o 12:30 koncze o 20:30, doliczajac czas na dotarcie do miejsca pracy i powrot do domu to silownia juz zamknieta. Najblizsza silownia jest jakies 15-20min pieszo od mojego miejsca zamieszkania i jest to silownia pt "Gym only [...]
ja jem wlasnie kurczaka z ryzem jako po treningowy w przed treningowym byl tez kurczak tyle ze z makaronem do pracy kurczak z makaronem tez juz zrobiony
poszly 2 caps jednak zaraz na trening niech moc bedzie z wami edit: dzis nie bylo zamulenia w polowie treningu pewnie za pierwszym razem org. dziwnie zareagowal trening za***isty zero zmeczenia , sila dobra ogolnie super cwiczylbym dalej tylko ze tzreba do pracy zaraz hrhr pa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-04-06 13:20:09
[...] uginaniu z supinacją miałam uczucie, jakby mi zaraz miały pęknąć żyły MOŻLIWA PRZYCZYNA HASHI ? Z szukaniem przyczyn Hashi dałam sobie spokój, ale dzisiaj, jak jechałam do pracy to mi tak jakoś samo przyszło do głowy, że skoro przyczyną może być stres, a głodówka to na pewno stres dla organizmu to dawno, dawno temu, jak miałam ok. 15 lat (7-ma [...]
[...] na twarzy w niektórych miejscach...a może to od marchewki? :->) INTERWAŁY + BRZUCH /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2a685f28f0d744eea3390eaf21f064c9.png I na tym koniec laby @-) Do pracy trzeba wracać, a ja pomimo wcześniejszych zapowiedzi chciałabym kontynuować ten trening, ale nie dam rady dokładnie wg grafiku. Mam nadzieję, że w niczym nie [...]
[...] maść ;-] Chyba coś zadziałało, bo ropa już się nie produkuje w tak zastraszającym tempie. Co prawda wyglądam jak monstrum i rano nie mogłam otworzyć jednego oka, ale jestem w stanie funkcjonować już teraz. Odczekam jeszcze jeden dzień i jak coś uderzam do lekarza. A tymczasem uderzam do pracy. Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-03-25 06:46:33
Odświeżam temat bo właśnie szukam artykułów kto co i jak przygotowuje sobie jedzonko do pracy. Główkowałam się jak tu zrobić z tymi płatkami - najbardziej smakują mi takie "podprażone" na patelni, ale w pracy nie ma możliwości, żeby sobie takie przygotować Zabieram, więc "suche" i tam zalewam mlekiem - ale mam mleko w proszku, [...]
Czuję się zbesztana przez wszystkich%-) Mam dziwny organizm, to nie pierwsza jego niespodzianka%-) Co do pracy - to styrałam się strasznie, ale ogólnie było w porządku:-) _________________________________________________________________ Dzień 9 - 2.11.2011 Dzień treningu siłowego w domu. A1 Przysiad bułgarski 2x do upadku mięśniowego, tempo [...]
WtoRek (5 z 31) ...pobódka o 6.00 i sniadanie jak wczoraj: 2x jajko 2x razowy słonecznik orzechy jogurt oliwa + suple Potem szamanko do pracy: Po pracy szybko porcja BO + Pm & tribulusik i na siłke. Trening: pull 2: Plecy+biceps+przedramię -martwy ciąg 3x 10x70kg 8x80kg 8x90kg -wiosłowanie sztangielką w opadzie 3x 10x65lb 10x70lb 8x75lb [...]
Z takim podejściem to raczej nie zbudujesz wymarzonej sylwetki a tym bardziej nie zrobisz fajnej reduckji. Chodziesz do pracy na 9h i czasu ani energii niemasz na aeroby??? A jeszcze piszesz że w pracy prawie cały czas siedzisz. Niemasz energii po pracy to wstać godzinę wcześniej i zrób aeroby z rana zresztą jak można Niemiec energii przy takim [...]
Z takim podejściem to raczej nie zbudujesz wymarzonej sylwetki a tym bardziej nie zrobisz fajnej reduckji. Chodziesz do pracy na 9h i czasu ani energii niemasz na aeroby??? A jeszcze piszesz że w pracy prawie cały czas siedzisz. Niemasz energii po pracy to wstać godzinę wcześniej i zrób aeroby z rana zresztą jak można Niemiec energii przy takim [...]
yeee ale dzisiaj do***ałem kalorriii, masakra ze 4500 kcal a jeszcze mam jeden posiłek mix owsianych z białkiem!! ale to juz w pracy!! własnie lece do pracy dzisiaj amfiteatr obstawiamy!! see you
[...] zjadłem z 1h poźniej niz planowałem a tez położe się wcześniej spac więc troche "ubiłem" to jedzenie w 5 posiłkach ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ carbon a myślałem że to eksperyment coś mi się pomyliło prawie kase zarobisz to potem jakis cykol walniesz mi też by sie zdało gdzies isc do pracy ale kurde nie ma gdzie, bo z kasą lipa
[...] w ogóle Przecież o to chodzi, aby zniszczyć trochę mięśnia podczas treningu, postawić go w sytuacji stresowej. Nie dać mu energii, nie dać mu budulca/aminokwasów! Zmusić do pracy w b. trudnych warunkach. Niech "błaga" cię o składniki odżywcze! Niech organizm nakieruje wszystkie swoje działania na odbudowę energii, a następnie odbudowę mięśni. W [...]
[...] zaszkodzi Czytając profil widzę że studia medyczne czyli przyszły lekarz. Moja żona też dziwnie patrzy co wyrabiam zamiast leżeć w łóżku . Najgorsze że jutro muszę iść do pracy Jeśli nie pójdę kierownictwo pomyśli ze ściemniam, wysłali mnie na szkolenie do innego zakładu do którego nie miałem ochoty pójść, w dodatku na kilka dni Lady M [...]
[...] bieganie, w czwartek piłka, w piątek może również się mi uda zrobić piłkę, a w weekend znowu bieganie. I teraz mam pytanie do mądrych głów, czy przy takiej ilośći ruchu (do pracy dojeżdżam rowerem w sumie 6 km) nie powinnam zwiększyć kaloryczności? Wiadomo, że chcę schudnąć, ale może jem za mało skoro mam te napady na słodkie? Teraz ustawiłam [...]
[...] -sztanga 4x "w kg" 15x35 15x35 15x35 15x35 -hantla 2x 15x brak 15x brak Wrażenia: Jakos meega pompy po tym nie zauwazyłem - zmeczony na maxa po tych 12-tkach w pracy - w piatek pójdzie to samo ale + DS i wtedy powinno byc si. Choc po 10 minutach od wypicia mi sie gorąco strasznie zrobiło - cisnienie wzrosło ale po chwili sie [...]
[...] i mam motywację jeszcze większą. Przy czym CHYBA powoli wychodzę z ed, więc będzie mi coraz łatwiej (oby nie zapeszyć). Możliwe, że wyjadę na parę tygodni do Holandii do pracy - nie mam pojęcia, jak wtedy będzie moja dieta wyglądać, ale będę próbowała się trzymać. No i będę pracować fizycznie, więc na plus. Ale to jeszcze nic pewnego, zobaczy [...]
TEST - CP+XP+Nitrox Teraphy+Venom Hyperdrive pods.str.45
